Integriranje joge u svakodnevni život može biti jednostavno i učinkovito, čak i za osobe s napornim rasporedom. Čak i deset do petnaest minuta dnevno provedeno u vježbama istezanja, […]
Joga kao alat za smanjenje stresa i poboljšanje koncentracije
Joga nije samo fizička aktivnost, već i snažan način za očuvanje mentalnog i emocionalnog zdravlja. Tehnike disanja i meditacije pomažu smanjiti stres, tjeskobu i napetost koja se nakuplja […]
Kako joga jača tijelo i poboljšava fleksibilnost
Redovita praksa joge značajno poboljšava fleksibilnost mišića i zglobova. Različite asane i pokreti pomažu u istezanju tijela, oslobađanju napetosti i smanjenju ukočenosti. Osim toga, jačanje mišića kroz jogu […]